วิธีแก้ไขข้อผิดพลาดในอดีต

วิธีแก้ไขข้อผิดพลาดในอดีต

1. เตือนตัวเองว่า ทุกคนล้วนทำสิ่งผิดพลาดและมีช่วงเวลาที่เสียใจ ไม่มีใครเกิดมาสมบูรณ์แบบ คุณเองก็เหมือนกับคนอื่นๆ

2. เตือนตัวเองว่า ต้องเป็นตอนนี้และที่นี่ คุณไม่สามารถย้อนเวลากลับไปและเปลี่ยนสิ่งที่คุณทำได้ แต่คุณสามารถเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าในวันนี้และในอนาคต

3. อนุญาตให้ตัวเองได้รับประสบการณ์และบอกชื่อความรู้สึกที่คุณกำลังสู้รบและดิ้นรนกับมันด้วย (เสียใจ, ความผิด, ความอัปยศ, ความผิดหวัง, ความอับอาย, ความโศกเศร้า) จากนั้นทำการตัดสินใจที่จะปล่อยความรู้สึกเหล่านั้น ซึ่งในท้ายที่สุดการยึดติดกับสิ่งเหล่านี้จะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพ

4. ถามตัวคุณเองว่า คุณสามารถเรียนรู้อะไรจากสถานการณ์ คุณจะทำอะไรที่แตกต่างถ้าคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์นั้นอีกครั้ง? มันจะเปลี่ยนคนที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้ได้อย่างไร (เพื่อให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น)?

5. ยอมรับว่าความล้มเหลวและข้อผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเติบโต หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่คุณจะต้องเผชิญกับอุปสรรคความท้าทายและความล้มเหลวตลอดชีวิต อย่าปล่อยให้สิ่งนี้หยุดคุณจากการใช้ชีวิตจริงๆ

6. เตือนตัวเองว่า นั่นคือ สิ่งที่คุณทำ ไม่ใช่ที่คุณเป็น ดังนั้นอย่าให้สิ่งนั้นกลายเป็นตัวตนของคุณ อย่าปล่อยให้มันกำหนดชะตากรรมของคุณ

7. มอบของขวัญแห่งการเริ่มต้นใหม่ให้ตัวคุณเอง ให้อภัยตัวคุณเอง ปล่อยให้อดีตผ่านไปและเติมเต็มความมั่นใจไปกับชีวิตของคุณ